С 1,5 до 3 лет
Ребенок растет, и ему как никогда требуется грамотно построенный режим.
Поэтому старайтесь не забывать:
- О необходимости сна в одном и том же месте. Ребенок должен знать: обычное и привычное место его сна – это его кроватка;
- О четкой схеме отхода ко сну. Купание, легкий успокаивающий массаж, сказка на ночь, колыбельная. Придумайте свои атрибуты, которые помогут крохе отправиться в объятия Морфея;
- О правильной организации дневного сна. Ребенок должен спать днем и непременно в одно и то же время. Пропущенный сон не только не поможет быстрее уложить ребенка вечером: наоборот, невыспавшийся малыш так устанет, что вам будет трудно успокоить его на ночь!
С 3 лет
Он уже совсем большой. Но вплоть до школьной скамьи ребенку следует спать 9-10 часов ночью и 2 часа днем. Продолжайте выполнять правила укладывания на сон:
- Переключайте ребенка на спокойные игры (например, совместное рисование, сочинение историй), попросите его говорить шепотом, чтобы не разбудить игрушки;
- Почитайте книгу;
- Не забывайте о выбранной вами схеме засыпания. Даже подготовка к предстоящему празднику не должны менять ваших правил;
- Во время вечернего туалета дайте ребенку поиграть с водой;
- Сделайте сон ребенка приятным: пускай в кроватке будет уютно, плотные шторы не будут пропускать лучи солнца. И не забывайте проветривать комнату ребенка (около 30 минут) перед началом укладывания в постель;
- Оставайтесь спокойным, не впадайте в ярость при непослушании ребенка, не наказывайте ребенка.
-
ребенка засыпать самостоятельно, не ждите мгновенных результатов: это длительный процесс, который требует привыкания.- малыша в постель нужно не спящим, а только сонным: ребенок должен научиться засыпать сам, и тогда, проснувшись среди ночи, он не будет проситься к вам на руки.
- укладывайте ребенка в свою постель: малыш, который заснет в родительской постели, вновь попросится туда, проснувшись ночью.
